"Wer in den Zwischentagen lauscht, hört, wohin das eigene Leben ruft."

Du möchtest dir etwas Besonderes gönnen, um dein Jahr mit Zufriedenheit und Klarheit abzurunden?
Das ganze Jahr hast du funktioniert, geplant und Erwartungen erfüllt. Jetzt beginnt die Zeit des Jahres, in der die Welt leiser wird. Die Zeit, in der deine innere Stimme wieder hörbar wird. Die Rauhnächte sind seit Jahrhunderten jene Schwellenmomente, in denen Menschen innehalten, zurückschauen und sich neu ausrichten. Genau die richtige Zeit also, deiner inneren Stimme zu lauschen!

Hand aufs Herz: Wie oft erlaubst du es dir in deinem Alltag, wirklich inne zu halten und mutig in dich hinein zu horchen?

Mein Rauhnächte-Retreat schenkt dir einen geschützten Raum, fern von Anforderungen. Zeit nur für Dich. Du ordnest, was war. Klärst, was bleiben darf. Und lässt los, was dich insgeheim beschwert. Du öffnest Türen für das, was kommen möchte.

Nutze diese besondere Zeit für deine Reflexion, deine Erdung und deine Neuausrichtung. Nimm dir Momente jenseits familiärer Verpflichtungen und gönn dir diese kostbare Auszeit nur für dich. Täglich wird ein bestimmtes Thema in den Fokus gerückt und bearbeitet.

Du hast die Wahl, wie tief du einsteigen möchtest und wähle aus drei Paketen.
Alle Pakete haben als gemeinsamen Rahmen:

• Ankommen und Wunschritual 📹

• Tipps zum Räuchern 📖

• Hintergrundinformationen zu den Rauhnächten 📖

• Einführung in die Themen Achtsamkeit und unser Nervensystem 📖

• Yoga-Praxis: 20 Minuten Sonnengruß-Flow 📹
  + Suraya Namaskar Mantras 📖

• 2 Atemübungen 🎶

• 2 geführten Meditationen 🎶
  

Diese übergreifenden Videos, Audios und Texte stehen dir ab dem 20.12.2025 zur Verfügung.

Klarheit & Ausrichtung

Das kompakte Paket für alle, die mit Reflexion und Journaling in die Rauhnächte eintauchen möchten. Zeitinvest täglich 20-30 Minuten.

Du bekommst:

• Tägliche Impulse zu den 12 Intentionen, die in den Rauhnächten bearbeitet werden 🎶

• Tägliche Journaling-Fragen & Reflexionsübungen 📝

• Unterstützende Tools zum Selbstcoaching 🎶/📖

Für alle, die in Bewegung kommen möchten, den Körper spüren und Anspannungen lösen möchten. Zeitinvest täglich 40-60 Minuten.

Du bekommst:

• Alles aus "mind."

• Täglich eine Yoga-Einheit (15-25 Minuten) 📹

• Atemübungen 🎶

• Anregungen für eine verbesserte Körperwahrnehmung und Embodiement 🎶/📖

Das umfassende Paket für alle, die ganz tief eintauchen möchten – mit Klang, Coaching und innerer Reise.
Zeitinvest täglich 70-90 Minuten.

Du bekommst:

• Alles aus "mind." und "body."

• Täglich eine geführte Meditation 🎶

• Mantras & Mudras zur Manifestation der Tages-Themen🎶/📖

• 2 persönliche Online-Coaching-Sessions zu je 45 Min 💻

Tiefe & Transformation

mind.

body.

soul.

Bewegung & Erdung

Wähle Dein passendes Paket und übe ganz flexibel - zu deiner Zeit und in deinem Tempo.

Ein Upgrade auf ein höheres Paket ist jederzeit möglich.