Yoga
Kursplan
Individuelle Yogaklassen
Einzelunterricht oder Businessyoga für das ganze Team.
30, 60 oder 90 Minuten.
Nur eine Atempraxis oder kombiniert mit Bewegung.
Im Anzug auf dem Stuhl oder Barfuß auf der Matte.
Ein energetisierender Morning-flow, eine kraftvolle und schweißtreibende Praxis oder entspannte Abendroutine mit Stretch und Relax.
Einmalig oder in regelmäßigen Abständen. Online oder live vor Ort.
Du hast die Wahl!
Schicke mir Deine Wünsche, daraufhin erhältst Du mein unverbindliches Angebot.
Yoga Basic
Samstags, 16:00 - 17:00
DeinYoga, Köln-Junkersdorf
Yoga Basic
Samstags, 16:00 - 17:00
DeinYoga, Köln-Junkersdorf
Warum Yoga?
Auch wenn die westliche Welt Yoga oft mit körperlicher Fitness und Flexibilität gleichsetzt, ist die wahre Essenz eine ganz andere. In seinem eigentlichen Wortsinn bedeutet Yoga "Verbindung". Es geht um die innere Arbeit, die uns lehrt, uns selbst besser zu verstehen und eine tiefere Verbindung zu uns selbst aufzubauen. Im Kern geht es darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und sich selbst klarer zu sehen. Yoga ist dieser Zustand der inneren Ruhe, der es uns ermöglicht, Balance zu finden – frei von Ablenkungen, Erwartungen und dem Lärm des Alltags.
Yoga kam 2016 in mein Leben – eher zufällig, mit einem Gutschein für einen Beginner-Workshop. Ich war begeistert von der Vielfalt: Jede Klasse war anders, geprägt von verschiedenen Tools wie Klangschalen, kleinen Massagen und meditativen Elementen. Doch mein Magic Moment kam erst später: Der Kopfstand. Ich dachte: „Das ist unmöglich.“ Ich versuchte es trotzdem – und plötzlich stand ich auf dem Kopf!
Das war der Wendepunkt. Ich erkannte, dass Grenzen oft nur in meinem Kopf existieren und dass es sich lohnt, Dinge auszuprobieren, die unmöglich erscheinen. Vielleicht gelingen sie nicht sofort, doch mit Übung, Konzentration und Offenheit kann sich vieles verändern.
Yoga wurde für mich zu mehr als einer körperlichen Praxis – es ist ein Spiegel für das Leben. Ich habe gelernt:
Grenzen sind oft nur gedankliche Barrieren.
Beharrlichkeit führt zum Erfolg – Fortschritt braucht Geduld.
Manchmal sind es minimale Anpassungen, die alles verändern.
Yoga zeigt uns, wie wir auf Stress reagieren – und wie wir aktiv Einfluss darauf nehmen können.
Heute ist Yoga ein fester Bestandteil meines Alltags. Ich stelle mich Woche für Woche neuen Asanas, die ich früher für unmöglich gehalten hätte. Anstatt zu denken „Das kann ich nicht.“, frage ich mich „Wie weit kann ich heute kommen?“ – genau diese Haltung vermittle ich auch in meinem Unterricht, genauso wie in Trainings und Coachings.
Meine 200+ Stunden Hatha Yogalehrer-Ausbildung habe ich 2025 bei Spirit Yoga (Berlin) abgeschlossen und 2024 das Becomingme Yogasystem von Robert Ehrenbrand (München) in einer 50+ Stunden Weiterbildung erlernt. Seit mehr als zehn Jahren praktiziere ich mehrfach pro Woche bei Lord Vishnus Couch (Köln). All dies fließt in meine Klassen ein.
Mein Ziel als Yogalehrerin ist es, dass meine Schülerinnen und Schüler:
Ihre gesetzten Grenzen hinterfragen und neue Möglichkeiten erkennen.
Körper und Geist als Feedback-Instrument nutzen.
Mit Offenheit und Freude in ihrer Persönlichkeit, Selbstsicherheit und Zufriedenheit wachsen.
Egal, ob du gerade erst beginnst oder schon erfahren bist: Yoga ist eine Reise zu Dir selbst. Es ist eine Methode oder ein Tool, in Dich selbst reinzuschauen, Deine unbewusst gesetzten Grenzen zu erkennen, Dir Deines Potentials bewusst zu werden und mit dem Bewusstsein darüber zu wachsen.
Meine Yoga-Reise
"Ich kann kein Yoga, ich bin nicht gelenkig."
Was bei uns im Westen unter "Yoga" verstanden wird, ist ein großes Missverständnis, denn es ist nur ein kleiner Teil dessen, was Patanjali, den Begründer des modernen Yoga, in seinem Yoga Sutra beschrieben hat. Körperübungen (Asana) sind nur einer von insgesamt acht Gliedern, die Yoga ausmacht. Chitta vritti nirodaha: "Das zur Ruhe kommen der Gedanken" ist demnach das Ziel von Yoga, und nicht, den Körper zu verbiegen. Es geht darum, sich im Alltag weniger zu verbiegen, für Aufgaben oder Erwartungen Anderer. Sondern durch die Stärkung des Nervensystems innerlich ausgewogen zu sein, Spannungen und Stress zu regulieren und sich so zufrieden, ausgeglichen und frei zu fühlen. "Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen." (T.K.V. Desikachar).
Hirnforschung uns Neurowissenschaft bestätigen genau dies: Veränderungen gelingen nur, wenn wir unser Nervensystem trainieren und unsere mentale Muster, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen – und die letztlich zu unnötigem Leid führen, umprogrammieren.
Daher ist Yoga in seinem ursprünglichen Sinne ein wesentlicher Teil meiner Haltung und meiner Arbeit.
Bist Du bereit?
Auch Du kannst Deine Veränderung. Bewusst. Gestalten.
Die Entscheidung liegt bei Dir selbst! Ich begleite Dich auf diesem Weg!
